Nur wie ist das mit der Klarheit in deinem Leben ?
Wo und wie findest du Ruhe ?
Gönnst du dir die Ruhe, die du brauchst ?
Erträgst du Ruhe und Stille ?
Hast du eigene Rhythmen ?
Wie oft merken wir schon gar nicht mehr, wenn wir wie im Hamsterrad immer schneller laufen.
Wenn wir das Atmen vergessen oder meinen wir müssen ständig erreichbar sein.
Alles im Körper geht auf Anspannung, von den Muskeln, bis zu den kleinsten Gefäßen, wir werden quasi starr vor Adrenalin und Unruhe.
Aber was passiert, wenn du in so einer Situation dich bewusst einen Augenblick still hinsetzt, die Hände auf den Bauch legst, durchatmest und deinem Atmen nachspürst. Den Blick im Raum schweifen lässt, die Augen entspannst. Bewusst auch deinen Kiefer locker lässt und alle Muskeln und Gelenke leicht bewegst, einen Schluck Wasser trinkst und gedanklich mal einen Augenblick auf einen stillen See schaust.
Vielleicht denkst du auch an den letzten Urlaub oder Ausflug, einen Spaziergang mit Freunden, das was dir gut tut und dich erdet.
Gönne dir kleine Auszeiten der Ruhe und Entspannung, kläre deinen Geist und deine Emotionen