Schön das du hier schaust.

In meinem persönlichen Blog findest du  Themen, die mich bewegen, inspirieren, Gedichte, Gedanken und kleine Science Fiction Geschichten, Reisethemen, Beiträge zu kunsttherapeutischem Coaching, Pflanzenheilkunde, Gartenerlebnissen, Rezepten, Anregungen zur persönlichen Weiterentwicklung uvm.

Noch der kleine Hinweis, die Inhalte der Blogartikel ersetzen keine kunst- oder sonstwie heilpraktischen oder therapeutischen Therapien. Wenn du Anregungen oder Rezepte von mir hier ausprobierst, geschieht das in deiner Eigenverantwortung.

Ich gendere nicht in meinem Blog, wenn ich in einem Artikel die weibliche Form verwende, sind genauso auch die männlichen oder andersgestalteten Wesen mit angesprochen und umgekehrt. Die Verhunzung unserer Sprache durch den Genderwahn möchte ich aber nicht unterstützen. Wenn das stört, einfach nicht lesen.

Reine KI-Artikel findest du bei mir auch nicht. Gelegentlich verwende ich KI zur Gliederung meiner Texte um ein einheitliches Erscheinungsbild zu erhalten und für bessere Lesbarkeit zu sorgen.

Wenn du Fragen oder Anregungen dazu hast, melde dich gerne bei mir. Ich wünsche dir viel Vergnügen beim Lesen.

Herzlichst Martina

Hüftübungen, Collage mit verschiedenen Übungsfotos für die Hüfte

Beweglichkeit bewahren

von | Juli 28, 2026 | ,

Irgendwann hat sicher jede und jeder von uns schon mal gemerkt – es ziept und zwackt so hier und da. Die Beweglichkeit lässt nach.

Ob es nun im Rücken, in der Hüfte oder in den Knien zwickt, ob wir beim Sport übertrieben haben oder wieder einmal nur den ganzen Tag gesessen haben, wenn`’s weh tut leiden wir.

Einigen hilft dann Bewegung, anderen gefühlt Ruhe und Wärme, die Nächsten gehen zum Therapeuten ihrer Wahl, wieder andere leiden still vor sich hin und machen sich Sorgen, woher das wohl kommt.

Ist es die Hüfte, oder doch eher der Rücken die Wirbelsäule, gar die Bandscheiben, das Kopfkino findet da schnell Bilder.

Hüftschmerzen verstehen, warum Rezeptoren so wichtig sind

Hüftschmerzen verstehen. Warum Rezeptoren wichtig sind

von | Juli 28, 2026 | ,

Wenn wir an unsere Hüfte denken, dann meistens erst dann, wenn sie Beschwerden macht. Sofort kommen Begriffe wie Arthrose, Knorpelverschleiß, Faszien, Sehnen oder Bänder in den Sinn. Manche denken auch direkt an ein künstliches Hüftgelenk.
Aktuelle Erkenntnisse zeigen, dass auch Rezeptoren im Labrum und in der Gelenkkapsel sowie das Nervensystem entscheidend dazu beitragen, wie wir Schmerzen und Bewegung wahrnehmen.

feinfühlige Menschen führen, Collage mit Frauengesicht und einseitiger Bemalung

Feinfühlig führen – mehr Verständnis statt Erwartungen

von | Feb. 16, 2026 | ,

Letzte Woche saß mir eine Klientin im Coaching gegenüber.

42 Jahre alt. Projektleiterin in einem großen Architekturbüro. Kreativ, verantwortungsbewusst und bei allen beliebt.

Und trotzdem war sie völlig erschöpft.

Sie schaute mich an und sagte:

„Nach drei Stunden Teammeeting oder einem langen Tag auf der Baustelle bin ich einfach leer. Die anderen gehen danach noch zusammen einen Kaffee oder Wein trinken. Ich möchte nur noch nach Hause und niemanden mehr hören.“

Dann kam die Frage, die ich so oft höre:

„Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“

Ich musste lächeln.

„Gar nichts“, sagte ich.

Rauhnächte und Sperrnächte, Bild mit Lichtern und Kerze

Rauhnächte und Sperrnächte 2025/2026

von | Nov. 17, 2025 |

Rauhnächte und Sperrnächte, Jahresrückblick 2025. Seit vielen Jahren halte ich meinen Jahresüberblick schriftlich und zeichnerisch fest – in Form eines Rauhnachtsbüchleins. In der magischen Zeit rund um Weihnachten ziehe ich für jeden Monat eine Tarotkarte (oder eine…

Foto mit Block, Kaffeetasse, Blätter als Bild für Herbstgedicht

Herbstgedichte

von | Okt. 7, 2025 |

Dies ist ein Herbsttag … Dies ist ein Herbsttag, wie ich keinen sah!Die Luft ist still, als atmete man kaum,Und dennoch fallen raschelnd, fern und nah,Die schönsten Früchte ab von jedem Baum.O stört sie nicht, die Feier der Natur!Dies ist die Lese, die sie selber…

Human Design im Coaching. wie es mir eine Sprache gab als Projektorin

Wie Human Design mir meine eigene Sprache gab im Coaching

von | Okt. 6, 2025 | ,

Als ich entdeckte, dass ich Projektorin bin, fiel es mir wie Schuppen von den Augen.

Ich bin nicht gemacht zum „Durchpowern“. Ich habe keine definierte sakrale Energie, wie Generatoren oder MGs. Und das ist kein Defizit – sondern eine andere Art, durchs Leben zu gehen.

Ich bin hier, um zu sehen, nicht zu tun.
Ich bin hier, um Energie zu lesen, Muster zu erkennen, Impulse zu geben, nicht um ständig „zu machen“.